105 kg

[...] Moim celem jest redukcja masy ciała o jakieś 15 kg. Obecnie biegam 4 razy w tygodniu w sumie około 50-60 km\tydzień. Na początku mojej przygody z bieganiem ważyłem około 105 kg. Obecnie po ponad roku waga stoi na 95. Problemem jest zła dieta, bo na brak ruchu narzekać obecnie nie mogę. Poczytałem trochę o ogólnych założeniach na forum i w [...]

witam wszystkich, mam 46 lat, wzrost 185 cm, waga od 105 kg do 136 kg

[...] :P Przed // Po Wzrost: 184cm // 184cm xD Waga: 63 kg (Mr. Piórko :P) // 76 kg Wycisanie na ławce poziomej: 10 x 20kg xD // 10 x 60kg Przysiad pełny ATG: 10 x 80kg // 10 x 105 kg :/ Bic stojąc, podchwyt: 10 x 15kg // 10 x 45 kg MC : 8 x 60kg // 6 x 105kg Wiosłowanie: 10 x 40kg // 10 x 80kg Wycistanie żołnierskie: 10 x 20kg // 10 x 40 kg :/ [...]

[...] treningowe są ale nie oszałamiające. Nie ukrywam ,że nie jestem zbyt silny. Zaczynałem od 60 kg na klatkę w szczytowej formie biorę 90 kg. Przysiad początki 60 kd aktualnie 105kg. Zrobiłem głupotę bo on 2grudnia do polowy lutego już ważyłem 105 kg. Teraz mam trzy miesiące przerwy z powodu kontuzji i pracy. Po wakacjach 10 miesięcy ostrej harówki [...]

[...] 22-kolacja. Po nocnej zmianie rano kolacja pobudka o 14.00 snadanie 15obiad 17 przed treningiem 19 po treningu 20 kolacja 1.00 przerwa z pracy Jak zmieniac jedzenie względem zmian czasowych w ciągu dnia i nocy? Chciałbym ważyć około 100 kg -105 kg czystej masy mięśniowej. Czekam na wasze opinie.przepraszam za interpunkcje ale pisze na smatfonie

[...] ważę 64 kg przy wzroście 174, mój BF ocenicie sami po załączonych zdj. niżej, gdyż nigdy nie miałem okazji go zmierzyć, w tej chwili obwód w bicepsie 37 cm, wycisk na klatkę 105 kg (nie miałem osoby asystującej więc nie ryzykowałem z większym ciężarem). Mój pierwszy cykl sterydowy miał miejsce w wieku 21 lat ( zaczęty na przełomie lipca i [...]

[...] obecnie ok 74 , procent tłuszczu na takiej wadze pokazał mi 12.7 % , staż treningowy na siłowni 5 miesiecy ,wzorst 177 cm dobra to tak ważyłem 1 roku temu i 2 miesiace 105 kg zbiłem do 74 , na poczatku diete jaka robiłem to nic nie liczyłem miałem ujemny bilans kaloryczny , potem właczyłem diete redukcyjną LOW CARB ciagłem ją jakies 2-3 [...]

[...] za dużo bo w pewnym momencie się zgubiłem. Liczę się z tym, że pewnie kilkoro z Was pokieruje mnie do wyszukiwarki ale nic to napiszę o co mi chodzi. Wiek: 34 lata, 193 cm 105 kg. Kiedyś trochę ćwiczyłem, nigdy jednak nie mogłem złapać masy. Ostatnimi laty w związku z rodzinnym trybem życia trochę kg mi przybyło zwłaszcza w okolicach pasa ale [...]

Poniżej przedstawie kilka fotek kulturysty lat 70tych Steve'a Michalika (ale wcześniej) "The Phantom" Urodzony: 1949 Wzrost: 5'10" nie wiem jaki przelicznik Waga: 210 lbs. z 105 kg Tytuły Mr. USA 1971 Mr. Apollo 1971 Mr. America 1972 Mr. Universe 1975 Steve Michalik był twórcą powiedzenia i treningu ,,intensywność albo szaleństwo,, co [...]

[...] rosnąc (mimo to że od marca 2013 roku do dzisiaj mam ciężka fizyczną pracę ) w której jem tylko dwie kanapki, odżywiam się normalnie: zupa, śniadanie lecz wagi 100 kg nie mogę zbić nawet johimbiną, obecnie waga to 105 kg otłuszczony brzuch i już bym powiedział że ginekomastia niestety, doradźcie mi co można z tym zrobić, jak powrócić do 80 kg ?

[...] http://img137.imageshack.us/img137/5666/aa030l.jpg Ważyłem wtedy hmmm jakieś 70-75 kg przy wzroście 186 cm... Troche mnie to podłamało, no i teraz ważę jakieś 100-105 kg przy tym samym zwroście a wygląda to tak (na fotkach i tak o niebo lepiej): http://imageshack.us/g/833/p1000880je.jpg/ Chcąc wziąśc się za siebie, zapisałem sie na [...]

[...] (białko, węglowodany, tłuszcze w gr/kg mc) bd 13. Tendencja do tycia/chudnięcia do tycia 14. Wyniki siłowe - klatka bd - martwy bd - przysiad bd Cel cyklu doleciec do 105 kg i zrobic w miare definicje. Zastanawiam sie czy nie dowalic do tego jakiegos tescia mixa i ile ? Bo z tego co wiem to hgha lubi testosteron. 1tydz HGH 5ui 5dni on [...]

[...] Pytanie brzmi, czy warto by coś dorzucić do tego teścia? Jeżeli tak, to w jakich ilościach? Dorzucam ankietę. Z góry dziękuję za odpowiedzi. 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:117 -Udo:65 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata + 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: [...]

[...] do swojej życiowej formy :D Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Moja wiedza na temat diety i treningów jest dużo bogatsza, ale mam parę pytań. Zaczynamy :D O mnie: Waga: 105 kg Wzrost: 195 cm Wiek: 30 lat BMR: Wg kalkulatora mój wskaźnik wynosi 2283kcal. Przy aktywności umiarkowanej potrzebuje 3500 kcal a przy dużej 3900 kcal. Średnio jako [...]

[...] Pytanie brzmi, czy warto by coś dorzucić do tego teścia? Jeżeli tak, to w jakich ilościach? Dorzucam ankietę. Z góry dziękuję za odpowiedzi. 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:117 -Udo:65 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata + 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: [...]

jestem w trakcie robienia masy i nie mogę przeskoczyć wagi ponad 105 kg...od miesiąca mniej więcej waga stoi na 105 i nie rusza sie dalej...dodam ze mam 6 posiłków dziennie z odpowiednią ilością węgli i białka..ma ktoś jakąś radę?

[...] przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w przysiadzie się nie próbowałem, w martwym ciągu wziąłem 105 kg a na klatę podniósłbym z 60 kg Poniedziałek: (klatka + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) z 15% może więcej 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo nabieram masy jednakże trochę się przy tym przylewam 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 130 kg 12. Czy masz dietę? jest

[...] no właśnie czy można to nazwać treningiem przyszłościowym ?? Mniejsza o to, czy to wogóle wypali, te 15 kg musze zrzucić najlepiej w 2 etapach w roku, potem 2 tygodniowa regeneracja i tym razem już 10 kg około, zostanie do zrzucenia . Mam 105 kg, tendencja wyrównana, wzrostowa była w okresie świątecznym aż do początku stycznia . POMOCY .

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie odziedziczone w genach po Ojcu .. nie łysieje .. narazie widze , że tworza mi sie zakola. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: 105 kg + jest progres -przysiad: nie robiłem na raz / 75 kg x 10 powt. Aby zrealizować swój cel skupiłem swoja uwage na metanabolu. Jako .. że jestem zielony w tym teamcie [...]